الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

من النصائح الغذائية الصحية:

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

الإكثار من السكريات.

تجنب تناول الوجبات السريعة.

شرب القليل من الماء.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

إهمال غسل الخضار.

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

الإكثار من الحلويات.

شرب كميات كافية من الماء.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

البروتين.

الحلويات.

الزيوت فقط.

العصائر.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الفواكه.

الماء.

الحبوب.

الخضراوات.

يساعد الغذاء المتوازن على:

زيادة التعب.

المحافظة على الصحة.

ضعف الجسم.

قلة النشاط.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه غير لذيذ.

لأنه مكلف.

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

لأنه غير متوافر دائمًا.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الخضراوات والفواكه.

الحبوب.

الألبان.

البروتين.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

حفظ الطعام.

تزيين الطعام.

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

زيادة كمية الطعام.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

تقشيرها فقط.

تخزينها طويلًا.

غسلها جيدًا.

طهيها دائمًا.