الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

أوقات الوجبات.

أنواع المطابخ.

طرق الطهي.

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه غير لذيذ.

لأنه مكلف.

لأنه غير متوافر دائمًا.

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

الحلويات.

الزيوت فقط.

البروتين.

العصائر.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

الإكثار من الحلويات.

شرب كميات كافية من الماء.

إهمال غسل الخضار.

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

عدم شرب الماء.

تناول الطعام المعلّب فقط.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

تقشيرها فقط.

تخزينها طويلًا.

غسلها جيدًا.

طهيها دائمًا.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الحبوب.

البروتين.

الألبان.

الخضراوات والفواكه.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

الطعام المُعد في المنزل.

المشروبات الغازية.

الوجبات السريعة.

الحلويات يوميًا.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الماء.

الفواكه.

الحبوب.

الخضراوات.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء الطبيعي.

الغذاء الصحي.

الغذاء العضوي.

الغذاء المتوازن.