العنصر المهم الذي يدخل في تركيب الدم، هو:

الصوديوم.
الكالسيوم.
الحديد.
البوتاسيوم.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

الطعام المُعد في المنزل.
المشروبات الغازية.
الوجبات السريعة.
الحلويات يوميًا.

الفيتامين الذي يُسهم في بقاء العظام والأسنان قوية، هو فيتامين:

(D).
(C).
(A).
(E).

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

الزيوت فقط.
العصائر.
البروتين.
الحلويات.

أكشف عن وجود الدهون في الغذاء عن طريق:

إذابة الغذاء في الماء.
فرك الغذاء على ورق نشاف.
تسخين الغذاء.
إضافة محلول اليود.

يساعد تعريض الجلد لأشعة الشمس على:

تصنيع فيتامين (D).
تكوين الحديد.
زيادة الدهون.
هضم البروتين.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

طرق الطهي.
أوقات الوجبات.
أنواع المطابخ.
الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

من وظائف الماء في أجسامنا:

بناء العضلات.
تكوين الأسنان.
نقل المواد بين أجزاء الجسم.
إمداد الجسم بالطاقة.

يحتاج الجسم إلى الفيتامينات بكميات:

معدومة.
قليلة.
كبيرة جدًا.
غير محددة.

عدد مجموعات الغذاء الرئيسة هو:

أربع.
ست.
خمس.
ثلاث.

من مصادر الحديد:

السبانخ.
الزبدة.
البرتقال.
الحليب.

زيادة تناول الكربوهيدرات تؤدي إلى:

ضعف العظام.
النحافة.
الكساح.
السمنة.

يساعد فيتامين (D) على:

الوقاية من الرشح.
تقوية النظر.
تكوين الدم.
بقاء العظام قوية.

أيّ مما يلي يُعد مصدرًا نباتيًا للبروتين؟

السمك.
الحليب.
البيض.
الفاصولياء.

تسهم البروتينات في:

نمو الجسم وبنائه.
تخزين الماء.
إذابة المعادن.
تلوين الغذاء.

يحتاج الجسم إلى الكالسيوم من أجل:

تكوين الدم.
الوقاية من الرشح.
إنتاج الطاقة.
بناء العظام والأسنان.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه غير لذيذ.
لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.
لأنه مكلف.
لأنه غير متوافر دائمًا.

يسبب نقص فيتامين (D) للأطفال في الإصابة بـ:

الكساح.
السكري.
السُمنة.
الإنفلونزا.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

تناول الطعام المعلّب فقط.
شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.
عدم شرب الماء.
الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

من أمثلة الكربوهيدرات:

الحليب.
اللحوم.
البيض.
البطاطا.
الوقت المتبقي
ثوان
0
0
دقائق
0
0
ساعة
0
0