الإكثار من تناول الحلويات يضرّ بـ:

العضلات.
العظام.
الأسنان.
القلب.

يساعد فيتامين (D) على:

تقوية النظر.
الوقاية من الرشح.
بقاء العظام قوية.
تكوين الدم.

من النصائح الغذائية الصحية:

شرب القليل من الماء.
إهمال قراءة البطاقة الغذائية.
الإكثار من السكريات.
تجنب تناول الوجبات السريعة.

أي الأغذية الآتية يمدّك بأملاح الكالسيوم؟

اللحوم.
الحبوب.
الحليب.
الجزر.

الفيتامين الذي يُسهم في بقاء العظام والأسنان قوية، هو فيتامين:

(D).
(C).
(E).
(A).

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء المتوازن.
الغذاء الطبيعي.
الغذاء العضوي.
الغذاء الصحي.

عدد مجموعات الغذاء الرئيسة هو:

أربع.
خمس.
ست.
ثلاث.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.
الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.
الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.
الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

نسبة الماء في جسم الإنسان تقارب:

30%
90%
50%
70%

النشا والسكر من أنواع:

الدهون.
الكربوهيدرات.
الأملاح المعدنية.
البروتينات.

تمد الدهون الجسم بـ:

الفيتامينات.
الأملاح.
الطاقة.
الماء.

من مصادر فيتامين:(C)

صفار البيض.
الحليب.
السمك.
البرتقال.

من مصادر الدهون النباتية:

السمك.
الزيتون.
الكبد.
الزبدة.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.
طرق الطهي.
أنواع المطابخ.
أوقات الوجبات.

يسبب نقص فيتامين (D) للأطفال في الإصابة بـ:

الكساح.
السُمنة.
الإنفلونزا.
السكري.

يساعد تعريض الجلد لأشعة الشمس على:

تصنيع فيتامين (D).
هضم البروتين.
تكوين الحديد.
زيادة الدهون.

زيادة تناول الكربوهيدرات تؤدي إلى:

النحافة.
السمنة.
ضعف العظام.
الكساح.

أيّ المواد التالية تترك أثرًا دهنيًا على الورق النشاف؟

الزيت النباتي.
العنب.
البطاطا.
الأرز.

نقص فيتامين (D) قد يسبب مرض:

الرشح.
الكساح.
فقر الدم.
السكري.

تصنيف الأشياء يعني:

خلطها معًا.
ترتيبها عشوائيًا.
وضع المتشابه منها في مجموعة واحدة.
التخلص من غير المهم.
الوقت المتبقي
ثوان
0
0
دقائق
0
0
ساعة
0
0