طباعة الدرس
مكونات الطبق الصحي
الخضراوات
(
30%
)
الحبوب
(
30%
)
البروتين
(
20%
)
الفواكه
(
20%
)
منتجات الألبان (كوب جانبي)
.
التكامل بين التغذية ونمط الحياة الصحي:
ممارسة الرياضة بانتظام
.
النوم الكافي
.
التقليل من الأطعمة غير الصحية.
