الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الخضراوات.

الفواكه.

الحبوب.

الماء.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء المتوازن.

الغذاء العضوي.

الغذاء الطبيعي.

الغذاء الصحي.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

الزيوت فقط.

الحلويات.

البروتين.

العصائر.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

عدم شرب الماء.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

تناول الطعام المعلّب فقط.

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه غير لذيذ.

لأنه غير متوافر دائمًا.

لأنه مكلف.

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

الطعام المُعد في المنزل.

الوجبات السريعة.

الحلويات يوميًا.

المشروبات الغازية.

يساعد الغذاء المتوازن على:

قلة النشاط.

المحافظة على الصحة.

ضعف الجسم.

زيادة التعب.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

البروتين.

الحبوب.

الألبان.

الخضراوات والفواكه.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

تقشيرها فقط.

غسلها جيدًا.

طهيها دائمًا.

تخزينها طويلًا.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

أوقات الوجبات.

أنواع المطابخ.

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

طرق الطهي.