الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه غير لذيذ.

لأنه غير متوافر دائمًا.

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

لأنه مكلف.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء الطبيعي.

الغذاء المتوازن.

الغذاء الصحي.

الغذاء العضوي.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

الوجبات السريعة.

المشروبات الغازية.

الطعام المُعد في المنزل.

الحلويات يوميًا.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

تناول الطعام المعلّب فقط.

عدم شرب الماء.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

تخزينها طويلًا.

غسلها جيدًا.

طهيها دائمًا.

تقشيرها فقط.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

إهمال غسل الخضار.

شرب كميات كافية من الماء.

الإكثار من الحلويات.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

أوقات الوجبات.

طرق الطهي.

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

أنواع المطابخ.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

الزيوت فقط.

الحلويات.

البروتين.

العصائر.

يساعد الغذاء المتوازن على:

قلة النشاط.

ضعف الجسم.

زيادة التعب.

المحافظة على الصحة.