الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

الإكثار من الحلويات.

إهمال غسل الخضار.

شرب كميات كافية من الماء.

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

زيادة كمية الطعام.

تزيين الطعام.

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

حفظ الطعام.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء المتوازن.

الغذاء الطبيعي.

الغذاء العضوي.

الغذاء الصحي.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الحبوب.

الفواكه.

الخضراوات.

الماء.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه غير متوافر دائمًا.

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

لأنه مكلف.

لأنه غير لذيذ.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

طرق الطهي.

أنواع المطابخ.

أوقات الوجبات.

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

عدم شرب الماء.

تناول الطعام المعلّب فقط.

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

طهيها دائمًا.

تخزينها طويلًا.

تقشيرها فقط.

غسلها جيدًا.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

الحلويات يوميًا.

المشروبات الغازية.

الطعام المُعد في المنزل.

الوجبات السريعة.

من النصائح الغذائية الصحية:

الإكثار من السكريات.

تجنب تناول الوجبات السريعة.

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

شرب القليل من الماء.