الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء المتوازن.

الغذاء العضوي.

الغذاء الطبيعي.

الغذاء الصحي.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

إهمال غسل الخضار.

شرب كميات كافية من الماء.

الإكثار من الحلويات.

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

طهيها دائمًا.

تقشيرها فقط.

تخزينها طويلًا.

غسلها جيدًا.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

تناول الطعام المعلّب فقط.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

عدم شرب الماء.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الخضراوات.

الماء.

الحبوب.

الفواكه.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

تزيين الطعام.

زيادة كمية الطعام.

حفظ الطعام.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

العصائر.

الحلويات.

الزيوت فقط.

البروتين.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الحبوب.

الألبان.

البروتين.

الخضراوات والفواكه.

من النصائح الغذائية الصحية:

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

الإكثار من السكريات.

تجنب تناول الوجبات السريعة.

شرب القليل من الماء.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

أوقات الوجبات.

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

طرق الطهي.

أنواع المطابخ.