الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الفواكه.

الحبوب.

الخضراوات.

الماء.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

تزيين الطعام.

حفظ الطعام.

زيادة كمية الطعام.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه غير لذيذ.

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

لأنه غير متوافر دائمًا.

لأنه مكلف.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

أوقات الوجبات.

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

أنواع المطابخ.

طرق الطهي.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

العصائر.

الحلويات.

الزيوت فقط.

البروتين.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

الحلويات يوميًا.

الوجبات السريعة.

المشروبات الغازية.

الطعام المُعد في المنزل.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

طهيها دائمًا.

تخزينها طويلًا.

غسلها جيدًا.

تقشيرها فقط.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

تناول الطعام المعلّب فقط.

عدم شرب الماء.

يساعد الغذاء المتوازن على:

المحافظة على الصحة.

ضعف الجسم.

قلة النشاط.

زيادة التعب.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء العضوي.

الغذاء المتوازن.

الغذاء الطبيعي.

الغذاء الصحي.