الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

تناول الطعام المعلّب فقط.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

عدم شرب الماء.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

زيادة كمية الطعام.

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

حفظ الطعام.

تزيين الطعام.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

المشروبات الغازية.

الحلويات يوميًا.

الوجبات السريعة.

الطعام المُعد في المنزل.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الحبوب.

البروتين.

الخضراوات والفواكه.

الألبان.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

الإكثار من الحلويات.

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

إهمال غسل الخضار.

شرب كميات كافية من الماء.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

أنواع المطابخ.

طرق الطهي.

أوقات الوجبات.

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الحبوب.

الماء.

الفواكه.

الخضراوات.

من النصائح الغذائية الصحية:

تجنب تناول الوجبات السريعة.

الإكثار من السكريات.

شرب القليل من الماء.

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

غسلها جيدًا.

طهيها دائمًا.

تقشيرها فقط.

تخزينها طويلًا.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء المتوازن.

الغذاء الطبيعي.

الغذاء العضوي.

الغذاء الصحي.