الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

تقشيرها فقط.

غسلها جيدًا.

تخزينها طويلًا.

طهيها دائمًا.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

تناول الطعام المعلّب فقط.

عدم شرب الماء.

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الحبوب.

الفواكه.

الماء.

الخضراوات.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء العضوي.

الغذاء الطبيعي.

الغذاء المتوازن.

الغذاء الصحي.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

البروتين.

العصائر.

الزيوت فقط.

الحلويات.

من النصائح الغذائية الصحية:

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

الإكثار من السكريات.

شرب القليل من الماء.

تجنب تناول الوجبات السريعة.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

حفظ الطعام.

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

تزيين الطعام.

زيادة كمية الطعام.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

الوجبات السريعة.

المشروبات الغازية.

الحلويات يوميًا.

الطعام المُعد في المنزل.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

طرق الطهي.

أنواع المطابخ.

أوقات الوجبات.