يسبب نقص فيتامين (D) للأطفال في الإصابة بـ:

السكري.
الإنفلونزا.
السُمنة.
الكساح.

من مصادر الدهون النباتية:

الزيتون.
الكبد.
السمك.
الزبدة.

من مجموعات الغذاء التي تمدّ الجسم بالطاقة:

البروتينات.
الماء.
الدهون.
الأملاح المعدنية.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

الحلويات.
الزيوت فقط.
البروتين.
العصائر.

من النصائح الغذائية الصحية:

شرب القليل من الماء.
الإكثار من السكريات.
تجنب تناول الوجبات السريعة.
إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الحبوب.
البروتين.
الألبان.
الخضراوات والفواكه.

أي الأغذية الآتية يمدّك بأملاح الكالسيوم؟

الجزر.
اللحوم.
الحبوب.
الحليب.

يحتاج الجسم إلى الفيتامينات بكميات:

معدومة.
غير محددة.
كبيرة جدًا.
قليلة.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.
شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.
تناول الطعام المعلّب فقط.
عدم شرب الماء.

من مصادر الحديد:

السبانخ.
الزبدة.
البرتقال.
الحليب.

أكشف عن وجود الدهون في الغذاء عن طريق:

فرك الغذاء على ورق نشاف.
إضافة محلول اليود.
تسخين الغذاء.
إذابة الغذاء في الماء.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الفواكه.
الحبوب.
الخضراوات.
الماء.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه غير متوافر دائمًا.
لأنه غير لذيذ.
لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.
لأنه مكلف.

يحتاج الإنسان يوميًا إلى شرب:

6–8 أكواب.
1–2 كوب ماء.
3–4 أكواب.
أكثر من 12 كوبًا.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.
الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.
الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.
الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء العضوي.
الغذاء الطبيعي.
الغذاء المتوازن.
الغذاء الصحي.

العنصر المهم الذي يدخل في تركيب الدم، هو:

الكالسيوم.
الحديد.
البوتاسيوم.
الصوديوم.

نسبة الماء في جسم الإنسان تقارب:

90%
50%
30%
70%

الإكثار من تناول الدهون قد يؤدي إلى:

تقوية المناعة.
أمراض القلب.
فقر الدم.
نقص الفيتامينات.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

طهيها دائمًا.
تقشيرها فقط.
تخزينها طويلًا.
غسلها جيدًا.