من الإرشادات الصحية في الغذاء:

تناول الطعام المعلّب فقط.
عدم شرب الماء.
الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.
شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الخضراوات والفواكه.
الألبان.
البروتين.
الحبوب.

من مجموعات الغذاء التي تمدّ الجسم بالطاقة:

الأملاح المعدنية.
الدهون.
البروتينات.
الماء.

الفيتامين الذي يُسهم في بقاء العظام والأسنان قوية، هو فيتامين:

(D).
(C).
(A).
(E).

أيّ مما يلي يُعد مصدرًا رئيسًا للطاقة؟

البروتينات.
الفيتامينات.
الأملاح المعدنية.
الكربوهيدرات.

الإكثار من تناول الحلويات يضرّ بـ:

الأسنان.
العظام.
القلب.
العضلات.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

البروتين.
العصائر.
الزيوت فقط.
الحلويات.

من مصادر فيتامين:(C)

صفار البيض.
الحليب.
البرتقال.
السمك.

تمد الدهون الجسم بـ:

الفيتامينات.
الطاقة.
الماء.
الأملاح.

يساعد الغذاء المتوازن على:

المحافظة على الصحة.
قلة النشاط.
ضعف الجسم.
زيادة التعب.

الفيتامين الذي يُساعد على الوقاية من الرشح والانفلونزا، هو فيتامين:

(A).
(D).
(B).
(C).

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

أوقات الوجبات.
طرق الطهي.
أنواع المطابخ.
الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

نسبة الماء في جسم الإنسان تقارب:

90%
70%
30%
50%

مجموعة من مجموعات الغذاء، يعد السكر والنشا من أنواعها، وهي مجموعة:

الفيتامينات.
الدهون.
البروتينات.
الكربوهيدرات.

نقص فيتامين (D) قد يسبب مرض:

فقر الدم.
الكساح.
السكري.
الرشح.

عدد مجموعات الغذاء الرئيسة هو:

خمس.
أربع.
ثلاث.
ست.

الإكثار من تناول الدهون قد يؤدي إلى:

فقر الدم.
تقوية المناعة.
نقص الفيتامينات.
أمراض القلب.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

غسلها جيدًا.
تقشيرها فقط.
طهيها دائمًا.
تخزينها طويلًا.

أيّ المواد التالية تترك أثرًا دهنيًا على الورق النشاف؟

الأرز.
الزيت النباتي.
العنب.
البطاطا.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء الصحي.
الغذاء المتوازن.
الغذاء الطبيعي.
الغذاء العضوي.