أيّ المواد التالية تترك أثرًا دهنيًا على الورق النشاف؟

الزيت النباتي.
الأرز.
البطاطا.
العنب.

نقص فيتامين (D) قد يسبب مرض:

فقر الدم.
السكري.
الكساح.
الرشح.

من النصائح الغذائية الصحية:

الإكثار من السكريات.
تجنب تناول الوجبات السريعة.
شرب القليل من الماء.
إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

من مصادر فيتامين:(C)

صفار البيض.
البرتقال.
الحليب.
السمك.

من مجموعات الغذاء التي تمدّ الجسم بالطاقة:

الدهون.
البروتينات.
الأملاح المعدنية.
الماء.

زيادة تناول الكربوهيدرات تؤدي إلى:

النحافة.
الكساح.
السمنة.
ضعف العظام.

يحتاج الجسم إلى الفيتامينات بكميات:

غير محددة.
قليلة.
كبيرة جدًا.
معدومة.

الفيتامين الذي يُساعد على الوقاية من الرشح والانفلونزا، هو فيتامين:

(A).
(B).
(C).
(D).

من مصادر الحديد:

الزبدة.
البرتقال.
السبانخ.
الحليب.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.
الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.
الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.
الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

من وظائف الماء في أجسامنا:

تكوين الأسنان.
بناء العضلات.
نقل المواد بين أجزاء الجسم.
إمداد الجسم بالطاقة.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

أنواع المطابخ.
أوقات الوجبات.
طرق الطهي.
الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

يساعد الغذاء المتوازن على:

ضعف الجسم.
زيادة التعب.
قلة النشاط.
المحافظة على الصحة.

يحتاج الجسم إلى الكالسيوم من أجل:

تكوين الدم.
بناء العظام والأسنان.
الوقاية من الرشح.
إنتاج الطاقة.

عدد مجموعات الغذاء الرئيسة هو:

أربع.
ست.
ثلاث.
خمس.

أيّ مما يلي يُعد مصدرًا نباتيًا للبروتين؟

الحليب.
السمك.
الفاصولياء.
البيض.

تصنيف الأشياء يعني:

التخلص من غير المهم.
وضع المتشابه منها في مجموعة واحدة.
ترتيبها عشوائيًا.
خلطها معًا.

من مصادر الدهون النباتية:

الكبد.
السمك.
الزبدة.
الزيتون.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

الإكثار من الحلويات.
شرب كميات كافية من الماء.
إهمال غسل الخضار.
تناول الوجبات السريعة يوميًا.

أي الأغذية الآتية يمدّك بأملاح الكالسيوم؟

الحليب.
اللحوم.
الحبوب.
الجزر.
الوقت المتبقي
ثوان
0
0
دقائق
0
0
ساعة
0
0