تُشكّل الحبوب والبقوليات جزءًا مهمًا من غذاء الإنسان بسبب:

انخفاض قيمتها الغذائية.
صعوبة تخزينها.
ارتفاع أثمانها.
ارتفاع قيمتها الغذائية وانخفاض أثمانها.

تتكوّن على جذور النباتات البقولية:

أشواك.
أوراق.
عقد بكتيرية.
أزهار.

من أمثلة البقوليات:

الشوفان.
القمح.
العدس.
الأرز.

تُعدّ البقوليات من المحاصيل الأساسية لأنها:

غنية بالبروتين النباتي.
قليلة القيمة الغذائية.
مرتفعة الثمن.
سريعة التلف.

يحتوي طبق الرشوف على:

الخضار فقط.
البقوليات فقط.
الحبوب والبقوليات معًا.
الحبوب فقط.

تمدّ الحبوب الإنسان بما لا يقل عن:

ثلث السعرات الحرارية.
نصف السعرات الحرارية.
جميع السعرات الحرارية.
ربع السعرات الحرارية.

يُنقع الحمص قبل طهيه من أجل:

زيادة ملوحته.
تغيير لونه.
تسريع نضجه.
تقليل قيمته الغذائية.

يُضاف الكمون إلى الحمص من أجل:

تقليل البروتين.
تغيير شكله.
تحسين الطعم والمساعدة على الهضم.
زيادة الدهون.

وظيفة العقد البكتيرية هي:

امتصاص الماء.
تخزين الطاقة.
إنتاج الغذاء.
تثبيت النيتروجين.

من متطلبات السلامة عند تحضير الشوفان:

استخدام أدوات حادة دون حذر.
عدم التحريك.
ارتداء مريول المطبخ.
ترك الغاز مفتوحًا.

من أعراض مرض السيلياك:

ضعف عام ونقص حاد في الوزن.
تحسن الهضم.
قوة النمو.
زيادة الوزن.

مرض السيلياك ينتج عن تناول:

القمح.
الذرة.
الأرز.
العدس.

تُعدّ الحبوب مصدرًا رئيسًا للطاقة بسبب احتوائها على:

الدهون.
الفيتامينات.
الكربوهيدرات.
البروتين.

من أسباب قدرة الحبوب على التخزين مدة طويلة:

سرعة تلفها.
انخفاض نسبة الرطوبة.
احتواؤها على البروتين.
ارتفاع نسبة الرطوبة.

يمكن حفظ البقوليات الجافة لمدة:

أشهر.
أسابيع.
عدة سنوات.
أيام.

العنصر الغذائي الأساسي في البقوليات هو:

البروتين النباتي.
الماء.
الكربوهيدرات.
الدهون.

من الصناعات التحويلية للحبوب:

الألبان.
المربيات.
الطحين.
العصائر.

تساعد الألياف الغذائية على:

تقليل الطاقة.
إضعاف الهضم.
الشعور بالشبع مدة طويلة.
زيادة الجوع.

من أمثلة الحبوب:

الحمص.
القمح.
العدس.
الفول.

الشوفان يُعد مصدرًا غنيًا بـ:

الدهون.
الألياف الغذائية.
الماء.
الأملاح فقط.
الوقت المتبقي
ثوان
0
0
دقائق
0
0
ساعة
0
0