مقدمة الدرس

تغذية اليافعين

• تُعد مرحلة اليفاعة من أهم المراحل العمرية التي يمر بها الإنسان.
• يرافق هذه المرحلة تغيّرات جسدية وعقلية ونفسية متسارعة.
• تؤثر التغذية السليمة والنمط الصحي في صحة اليافعين الحالية والمستقبلية.

واقع التغذية لدى اليافعين:

• ارتفاع نسبة زيادة الوزن والسمنة بين اليافعين.
• قلة تناول الفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان.
• الاعتماد المتزايد على الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية.
• الحاجة إلى تصحيح السلوك الغذائي وتحسين نمط الحياة.

أهمية الغذاء المتوازن وممارسة الرياضة:

• تقوية الجسم والمساعدة على النمو السليم.
• تعزيز الصحة الجسدية والنفسية.
• زيادة إنتاج الطاقة وتحسين التركيز.
• الوقاية من الأمراض المرتبطة بسوء التغذية.
• دعم النمو العضلي والعظمي عند ممارسة الرياضة بانتظام.